모여몰 건강상식
당뇨병은 모든병의 시작이라고 할정도로 심각한병입니다
당뇨병(糖尿病)은 혈당(혈액 내 포도당) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 제1형과 제2형으로 나뉘며, 제2형이 훨씬 흔합니다. 아래에 증상, 예방, 치료 방법을 요약해 드릴게요.
✅ 당뇨병의 주요 증상
1. 잦은 소변 (빈뇨)
2. 심한 갈증
3. 과도한 식욕 (많이 먹는데도 체중 감소)
4. 피로감 또는 무기력
5. 상처 치유 지연
6. 잦은 감염 (특히 피부, 잇몸, 요로)
7. 손발 저림/쑤심 (말초신경병증)
8. 시야 흐림 (고혈당이 눈의 수정체에 영향을 줌)
🛡️ 당뇨병 예방 방법 (특히 제2형)
1. 건강한 식습관 유지
• 정제 탄수화물/설탕 줄이기: 흰 쌀밥, 설탕, 음료수 등
• 섬유소 풍부한 음식 섭취: 채소, 통곡물, 콩류 등
• 적절한 단백질과 건강한 지방 섭취
2. 규칙적인 운동
• 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 등)
• 근력 운동 병행하면 더 효과적
3. 체중 관리
• 특히 복부비만은 당뇨 위험 증가
• 체중 5~10%만 감량해도 큰 효과
4. 스트레스 관리
• 스트레스 → 코르티솔 증가 → 혈당 상승
5. 정기적인 건강검진
• 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 체크
💊 당뇨병 치료 방법
1. 생활습관 개선
• 위에서 언급한 식단/운동을 적극 실천
2. 약물 치료
• 제2형 당뇨: 경구혈당강하제 (예: 메트포르민, DPP-4 억제제, SGLT2 억제제 등)
• 제1형 당뇨: 인슐린 주사 필수
3. 인슐린 요법
• 필요 시 인슐린 주사 또는 펌프 사용
• 특히 혈당 조절이 잘 안 될 때
4. 지속적 혈당 모니터링
• 혈당계, 연속혈당측정기(CGM) 사용
📌 알아두면 좋은 것
• 당뇨병은 완치는 어렵지만 잘 조절하면 합병증 없이 지낼 수 있음
• 방치할 경우 심장병, 실명, 신장 질환, 발 절단 등 심각한 합병증 위험
리벨서스,위고비, GLP-1 등이 당뇨치료제로 출시되였지만
현재는 다이어트약으로 승인된 상태이다
